外出比如看医生时不容易拿错。

晚饭后，又到了瑜伽时间了，每次都可以选个不同侧重点，比如注重肩部，脖子，或腰背什么的。中间一个环节是盘腿双手撑垫，然后把自然弯曲的腿脚提升离开垫面。这对腹肌的要求，不是能做些普通的仰卧起坐就能胜任的。Gavin 居然能让脚离垫！我问他自小到大是不是做过专门的训练，他说没有啊，只是业余的羽毛球训练。他自己也奇怪："我腹部的六块肌一直都在那"。安："Gavin 吃肉的"。