跑步机5K，37分钟；哑铃从5磅到25磅，腕力臂力6种动作，40分钟；正反手挥空拍20分钟；蹬铁块从3块到全部20块，20分钟。引体向上：2个。

缺：仰卧起坐腹肌，划船肩部臂力，小腿前部力量。

年龄：57

体重：64.3 kg

身高：1.73 m

午餐

晚饭后太太上健身房，作为"陪"练，我把上午缺的内容全补上了。运动会上瘾，因为越练越轻松。